晋中信息网
星座
当前位置:首页 > 星座

老人记忆力下降怎么办5种方法可以改善

发布时间:2019-09-14 06:17:43 编辑:笔名

  老人记忆力下降怎么办 5种方法可以改善

  人老了以后,由于机能退化,记性也会越来越大,那么,老人记忆力下降怎么办?老年人怎样提高记忆力?老人吃什么可以提高记忆力?一起来看看老人记忆力下降怎么办吧。老人记忆力下降怎么办每天散步半小时运动有助于保护

  人老了以后,由于机能退化,记性也会越来越大,那么,老人记忆力下降怎么办?老年人怎样提高记忆力?老人吃什么可以提高记忆力?一起来看看老人记忆力下降怎么办吧。

  老人记忆力下降怎么办

  每天散步半小时

  运动有助于保护老年人的记忆和心智功能,并且还可以预防预防引起记忆力衰退的疾病,如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等,而老年人不太适合太剧烈的运动,但是散步是种不错的选择,每天饭后散步半小时,对大脑保健与增强抗病能力十分有益。

  加强心智的锻炼

  就像身体锻炼一样,心智也是需要锻炼的,人到老年更应该有充实的生活。多看书读报,玩健脑游戏,多交朋友等等,对保持记忆力都有帮助。

  愉快地与人交谈

  研究发现,令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。在愉快的聊天的过程中,大脑可以预测即将要表达的内容,进而刺激与记忆密切相关的大脑区域,所以,能防止记忆力下降。

  有意识的做训练

  想要保持较强记忆力,平时可以做一些与记忆力相关的训练,有意识的练习自己的记忆力,比如对于一些记不住的事情,可以每天花一点点时间去记忆,直到自己可以记住为止。

  尽量避免情绪刺激

  不良情绪对脑细胞造成强烈刺激,而且还容易诱发一些疾病的发生,老年人养生有良好的情绪是十分重要的,尽量避免过度紧张、焦虑和激动,以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事。

  琪琪女性推荐:

  大寒是最冷的时候吗 大寒为什么最冷

  大寒吃什么好 黑木耳汤清肠胃

  大寒期间吃什么 鹅肉滋阴润肺比较好

  Coca谢晓晔叱咤中美娱乐舞台 再度主持2018湖南卫视海外春晚

  顾长卫新作《遇见你真好》预热海报写真

  老人记忆力下降吃什么好

  核桃

  标签:

  健康百科

丁桂牌薏芽健脾凝胶
小孩口臭是什么原因
便利妥纸尿裤有大号
婴儿流鼻血